GD크루 세번째 이야기악력괴물 NIKITA YURKOVETS 님 인터뷰 어느때와 같이 평화롭던 GD 사무실에, 누군가 스토리에 @gdgrip을 태그했다는 반가운 알림이 울려 들뜬 마음으로 확인해 보았습니다. 아니 근데 이게 무슨 일이죠. 한손으로 연장핸들도 없는 아이언그립 90을 너무나 가볍게 몇번씩 클로징하는 괴력의 인증영상이 눈 앞에 보이는게 아니겠습니까?! 궁금함에 인터뷰 요청을 하였고, 감사하게도 아주 기꺼이 응해주었습니다. 세번째 GD 크루, 벨라루스에 살고 있는 26세 악력괴물 Nikita Yurkovets의 그립 비법을 함께 탐구해보시죠! One peaceful afternoon, an alert came through, informing me that someone had tagged us in their Instagram story. As soon as I checked it out, joy and anticipation turned into pure astonishment. GD's strongest gripper, IRON GRIP 90, was being used like a child's toy. "90kg is just right for warm-up," says Nikita. Come and check out Nikita Yurkovets' life story and his passion for grip training!You can see the English version interview below ▼ Q1. 간단한 자기소개 부탁드립니다!▶ 안녕하세요, GD 크루 여러분! 저는 벨라루스에 살고 있는 26세 Nikita Yurkovets 입니다. 현재 체육관에서 트레이너로 일하고 있고, 나무 공예도 함께 하고 있습니다. Q2. 웨이트 트레이닝과 그립 트레이닝은 언제부터 삶의 큰 부분이 되었나요? 어려서부터 운동과 가까웠는지, 이 모든게 어떻게 시작되었는지 궁금합니다!▶ 어릴적부터 스포츠와 가까웠습니다. 처음에는 체스로 시작했고, 그 다음은 축구였어요. 14살에 체육관에 처음 입문한 후로 본격적으로 제 "아이언의 길"이 시작되었죠. 그 후로 케틀벨 리프팅도 하고 다양한 파워 토너먼트에 나갔습니다. 몇몇 스트롱맨 시합에도 진출했어요. 팔씨름도 시작하여 지금까지 지속해오고 있고, 대회에도 주기적으로 출전하고 있습니다. 2017년도에 암리프팅과 그립의 세계를 알게 되어 그때부터 이 분야에 대한 훈련은 제 삶의 중요한 축이 되었습니다. Q3. 니키타 님 인스카그램과 유투브에는 훈련과 시합 관련 컨텐츠가 많습니다. 가장 뿌듯하고 자랑스러운 순간들은 언제일까요? 대회 결과와 기록 등 자랑하고 싶은 어떤것도 좋습니다!▶ 자랑하는걸 별로 좋아하진 않습니다. 제 모든 성과는 인스타그램에서 보실 수 있어요. 간단히 제 최고 기록들만 공유드려 보겠습니다. 아폴론 악셀(Apollon's Axel) 215kg, 롤링 썬더 (Rolling Thunder) 98.75kg, 아이언마인드 롤링 115kg, 액스칼리버 (Excalibur) 140kg, 색슨바 (Saxon bar) 120kg, non-Hube 32.5kg. 실버불렛 (Silver bullet) 기록은 CoC 3으로는 58초, CoC 4로는 38초입니다. 악력기는 CoC 3과 3.5 클로징 인증을 했고, 양 손 모두로 인증받기로는 최초입니다. 강력하다는 악력기는 거의 클로징 했습니다, 제 유투브 채널에서 보실 수 있어요. 거의 모든 악력 측정기를 에러뜨게 하거나 꺼버립니다. GM-150으로 측정한 제 최고 악력은 154.9kg이에요. GD의 새로운 측정기 다이노-150도 보내주시면 150kg 이상의 기록을 보여드리겠습니다 :) Q4. 위에서 말씀해주신 기록을 얻기까지 어떤 훈련을 해왔는지, 트레이닝 노하우가 궁금합니다. 그립을 기르기 위한 특별한 훈련 루틴이 있으신지, 가장 중요한 포인트를 뽑자면 어떤 부분일지 말씀해주세요!▶ 사실 높은 기록과 좋은 결과를 위해서는 개인마다 어떤 훈련을 어떻게 하는지 접근 방법이 달라야 합니다. 하지만 최대한의 노력을 투자해야하는 것은 누구에게나 똑같습니다. 악력기와 측정기 사용에 있어 꽤나 여러가지 방법들이 있지만 여기에서 전부 이야기하는 것은 어려울 것 같아 이건 기회가 된다면 나중에 별도 주제로 다뤄보셔도 좋을 것 같습니다. 그래도 간단히 포인트만 말씀드리자면, 제 노하우는 '다양성(versatility)'라고 할 수 있습니다. 저는 폭넓게 여러 방면으로 훈련을 합니다. 전반적인 신체 근력 향상은 기본이고, 암리프팅 기구로 훈련하고, 악력기와 악력 측정기도 활용합니다. 그립 지구력도 주의를 기울이고 있는 부분 중 하나에요. 고장력 클로징과 리프팅 둘 다 하고 있고, 또 고반복 훈련도 병행합니다. 모두에게 적용 가능한 악력 꿀팁 몇가지를 소개해드리자면: 밴드나 악력 측정기의 최고 기록은 체육관에서 운동하는 도중에 나옵니다! 예를 들면, 헬스장에서 기본적인 웨이트 트레이닝 세트 중간에 악력을 측정하거나 악력기 클로징을 시도하는 겁니다. 악력 측정기의 손잡이 간격을 잘 세팅해보세요. 이건 아주 개인적인 부분인데, 어떤 사람들은 손잡이 간격이 좀 떨어져 있는 것을 선호하고, 어떤 사람에게는 아주 가깝게 붙어 있는 것이 더 기록이 잘 나옵니다. 자신에게 맞는 간격과 선호하는 간격을 꼭 한 번 찾아보세요. 그립 훈련시에는 항상 초크를 사용하세요. 손에 땀이 없어도 사용하셔야 합니다! Q5. GD아이언그립 인증 영상 봤습니다! 트레이닝시에 아이언그립은 어떻게 사용하고 계신가요? GD 아이언그립의 어떤 부분이 유용한지, 니키타님이 느낀 장단점에 대해서 설명해주신다면?▶ GD 아이언그립은 초기 훈련에 많이 사용했었습니다. 하지만 안타깝게도 현재 저에게는 너무 가벼워져서 이젠 워밍업용으로 적합합니다.이 악력기의 매우 명확한 장점은 이거 하나로 강도 조절 그리고 손잡이 간격 조절 두가지를 동시에 할 수 있는 것입니다. 이 점이 아주 좋습니다! 보통의 토션 악력기 6~9개를 대체할 수 있죠. 유일한 단점이라고 한다면 저에게는 강도가 너무 빨리 끝나버린다는 거예요 :) 저같은 악력 괴물들에게는 워밍업용으로 사용하기에 좋습니다. 한 손으로 GD 아이언그립 90kg 워밍업 ㅎㄷㄷ Q6. GD는 Stronger Everyday라는 슬로건과 같이 진정한 강함이란 매일 일상에서 실천하는 '꾸준함'에서 온다고 생각합니다. 이러한 신념을 바탕으로 일상에서 간편하게 사용할 수 있는 운동기구를 만들고 있죠. 니키타님이 생각하는 '전정한 강함'은 무엇인가요?▶ 진정한 강함에 대한 GD의 정의에 저는 완전히 동의합니다. 목표를 달성하고자 하는 열망이 있다면 매일 투자를 해야합니다. 매일매일 한 걸음씩 성과를 내며 목표가 달성될 때까지 멈추지 않는 것. 이게 제가 생각하는 진정한 강함입니다. Q7. 한국에 있는 GD크루와 그립스터들에게 하고 싶은 말이 있으시다면? 그립 훈련과 운동이 니키타님 삶에 어떤 영향을 끼쳤는지, 앞으로의 계획은 무엇인지, 최종적인 어떤 목표점이 있을지 궁금합니다. ▶ 벌써 충분히 이야기 한 것 같지만, 조금 더 덧붙여 보겠습니다 :)좋은 것일수록 손쉽게 한 순간에 얻어지는 것은 없다는 걸 명심해야 합니다. 좋은 기록을 내기 위해서는 인내심을 갖고 그만큼 인풋을 쏟아부어야 하죠. 2017년에 시작해서 약 6년간 이 방향으로 걸어왔는데, 이게 그렇게 대단한 건 아니라고 생각합니다. 더 재미난 일들이 앞으로 훨씬 많이 남았다고 믿어요!악력기는 제 일부가 되었습니다. 언제 어디든 저와 함께 하죠. 제 컬렉션은 그리 많진 않지만 80~90개 정도 모았습니다. 악력은 일상 생활을 편하게 해줍니다. 대부분의 사람들에게는 어려운 일들이 저에게는 매우 쉬워져요.한번은 친구들과 함께 당구대를 옮겨야 하는 일이 있었습니다. 제가 한쪽을 들고, 다른 한 쪽은 세명이 붙었는데도 들지를 못하더군요. 친구들의 손가락은 아쉽게도 그 무게를 감당할 수 없었던 거죠. 제겐 앞으로의 계획이 많습니다! 멈추지 않고 계속 더 나아갈 거예요. 힘도 열심히 기르면서.제 최종 목표는 정해두지 않았습니다. 과정 자체에서 큰 기쁨을 얻고 있어요. 여러분도 그랬으면 좋겠고, 스스로에게서 영감을 찾기를 바랍니다! 이런 기회를 갖게 되어 참 감사합니다. 이 인터뷰가 유용했기를 바라며, 여러분의 트레이닝에 활용할 수 있는 포인트를 찾아갈 수 있었으면 좋겠습니다. 저에게 개인적으로 더 질문이 있으시다면 인스타그램으로 연락주셔도 좋습니다. 길은 걷는 자가 지배한다는 것을 기억하시기 바랄게요! @nik_yurkovets <Full English Interview> Q1. Please briefly introduce yourself!Hi all! My name is Nikita Yurkovets, I live in Belarus. I am 26 years old. I work as an instructor in the gym, as well as doing crafts, working with wood. Q2. Were you always an athlete? When did weight training / grip training / arm wrestling become a big part of your life? How did it all start?Yes, I have been involved in sports since I was young. At the beginning it was chess, then there was football, well, at the age of 14 I got into the gym, from that time my "iron" path began. During this time, I did a little kettlebell lifting, performed at various power tournaments, there were a couple of strongman tournaments, I also did arm wrestling, and I still do it and regularly compete in competitions. Well, in 2017 I got acquainted with armlifting and grip strength. Since then, training in this direction has become an integral part of my life. Q3. Your Instagram and YouTube is all about your training and competitions. Tell me about the moments you are most proud of! It can be about your best competition results, grip records, etc., anything you want to brag about!3.I don’t really like to brag, and all my successes can be seen on my instagram. For now, I'll just share the best results. 215 kilos for Apollon Axel, 98.75 kilos for Rolling Thunder (Bear's Paw), 115 kilos for Ironmind Rolling, 140 kilos for Excalibur, 120 kilos for Saxon bar, 32.5 kilos for non-Hube. As for expanders and dynamometers, certified for CoC 3, CoC 3.5 and the first to do it with both hands. Silver bullet, with CoC 3 - 58 seconds, with CoC 4 - 38 seconds. I close the heaviest expanders, you can see it on my YouTube channel. I turn off or put the arrow on almost all dynamometers. On the GM-150, the best result is 154.9 kilos. You can send me your dynamometer and I will definitely squeeze 150+ kilos on it :) Q4. Can you introduce us in detail about your training methods or know-hows in getting the outstanding results mentioned above? Do you have a special workout routine for grip strength? What would be the most important thing to remember when training your grip and strength?In fact, any high result requires an individual approach and maximum investment. I have a lot of my tricks that I use in training with expanders and dynamometers and it will be quite difficult to talk about them here, you can publish a separate article on this topic.I will just say that my secret is versatility, I work on all fronts, I develop general physical strength, and work with armlifting equipment, and also work with expanders and dynamometers, and also pay attention to the endurance of my grip. I do both heavy closes and lifts, and work on high reps as well. And I will share some chips that are suitable for absolutely everyone:1. The best results with bands and dynamometers will be during a workout in the gym, for example, if you do some heavy basic movement and between sets you press the dynamometer or close the bands.2. Choose your width of the distance between the handles of the dynamometers. This is an individual moment, it is convenient for someone to press at a wide distance, for someone at a narrow one.3. Be sure to use chalk during grip training, even if you have dry hands. Q5. You have uploaded videos of using our product, the GD IRONGRIP! How do you use it in your training and what aspects do you find helpful? What are the things you like about the product, and what do you think needs improvement?I used the GD Irongrip in the earlier stages of my workouts. Unfortunately now for me it is too light and suitable only for warm-up. The unambiguous advantages of this expander include both the ability to regulate the load and the distance, this is very cool! And it can replace 6-8 pieces of conventional torsion expanders. Of the minuses, of course, only that the load ends too early :) And then this expander is suitable for the "monsters" of the grip only for warming up. Q6. Here at GD, we believe that true strength is all about perseverance; to persistently put in the effort and doing what you can in our everyday life. This is why GD’s slogan is “Stronger Everyday” and we try to make sports equipment that conveys this belief.What do you think ‘true strength’ means?You have an absolutely correct definition of true strength. If you have a desire to achieve your goal, then you need to work on it every day. Every day take a small step towards its achievement and do not stop until the goal is reached. Q7. Do you have anything you want to share with the gripsters and arm-wrestling maniacs in Korea? How did grip training affect your life? What is your plan for the future? Do you have an ultimate workout goal you want to achieve? I think I've said enough already, but I still have more to add :)Remember that nothing great happens quickly, so to get a great result, you need to be patient and work. I got acquainted with the grip in 2017 and for the past 6 years I have been working in this direction, this is not so much, I think that the most interesting is yet to come. Expanders have become attributes that are almost always with me everywhere. I have a small collection, about 80-90 pieces.The grip makes your daily life a little easier, many things that are hard for ordinary people become easy for you, I have a good example, one time my friends and I carried a pool table, I carried one side of one, and the other side they did not could carry away in three, their fingers simply could not withstand such a weight. I have a lot of plans, I'm not going to stop there and will move on, increasing my strength, I have no final value, I get great pleasure from the process itself, which I recommend you do too, you should find inspiration with in yourself! Q8. If you have anything else you want to add, please do!Thank you very much for your attention! I hope this interview will be useful for you and you will be able to emphasize something from it and use it in your training. If you have any personal questions for me, then you can contact me through my instagram.Remember that the road will be mastered by the walking one! Strength in the grip! #working You can visit our Amazon Store overseas puchase!https://www.amazon.com/stores/GD/page/59B94660-9592-498C-93FA-5D38D2C84383?ref_=ast_bln
